Mitt nya tränings upplägg....
Uppvärmning ca 10-15 min på band…
* Dag 1 Axlar, ben
* Dag 2 Triceps, mage, bröst
* Dag 3 Rygg, axlar
* Dag 4 Vila
* Dag 5 Biceps, mage, bröst
* Dag 6 Axlar, mage, ben
* Dag 7 Vila
Försöker att fokusera lite mer på axlarna nu, samt så kommer jag köra vadpress nästan varje pass. efter uppvärmda muskler så maxar jag på allt!...
Kommentarer
Trackback
